März 18, 2024 By Dr. Kai Berner

Empfehlungen für zielgerichtete Nahrungsergänzungsmittel - von Fruchtbarkeit bis Menopause

Vitamine, Mineralien, Mikronährstoffe, Adaptogene, Kräuter und am Besten eine wilde Kombination - sodass auch wirklich alles abgedeckt ist.

Die Frage, die uns alle quält, ist klar: Sind Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) sinnvoll? Und wenn ja, welche soll ich nehmen?

Kurzum: Ja, sie sind sinnvoll. Und Nein, es gibt leider kein Patentrezept. Abgesehen von Magnesium gibt es keine Ergänzungsmittel, die jeder nehmen sollte. Die richtige Auswahl braucht viel Wissen - man muss vorher viele Fragen stellen und beantworten, um die individuell passende Kombination, die richtige Dosierung und Dauer herauszufinden. Nahrungsergänzungsmittel müssen individualisiert und ganzheitlich gedacht sein, damit sie Sinn machen und den gewünschten Effekt haben.

Wir haben Dir 6 Lektionen zusammengestellt, mit denen Du Deine Must-Have Ergänzungsmittel finden kannst.

 

Beitrag von

Dr. Kai Berner

Gynäkologe und Integrativmediziner, Universitätsklinikum Freiburg