Frauenmantel
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1. Verstehen
Der Frauenmantel ist ein Frauenkraut mit viel Tradition, das steckt schon im Namen. Es existieren verschiedene Arten dieser hübschen Pflanze aus der Gattung der Rosengewächse. Der Frauenmantel enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide (Kaempferole) und Phenolsäuren, denen antientzündliche, antibakterielle aber auch antioxidative Wirkung zugeschrieben wird (1, 2). Der Frauenmantel soll insbesondere bei Zyklusbeschwerden hilfreich sein. Hierfür wird die adstringierende Wirkung der enthaltenen Gerbstoffe verantwortlich gemacht. Adstringierend bedeutet so viel wie “zusammenziehend”. Zusammenziehende Inhaltsstoffe (Adstringenzien) können beispielsweise bei einer sehr starken Periode und den damit verbundenen Schmerzen helfen.
Kannst Du an der Form der Blätter nachvollziehen, weshalb der Frauenmantel "Frauenmantel" heißt? Die Blätter haben Ähnlichkeit mit den Mänteln von Frauen im Mittelalter.
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2. Machen
- Frauenmantel kannst Du ganz einfach als Tee selbst zubereiten, das ist auch die häufigste und bekannteste Anwendungsform.
- Frauenmantel als Tabletten, Kapseln oder Tropfen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels sind ebenfalls erhältlich, aber deutlich weniger verbreitet.
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3. Aufpassen
Für den Frauenmantel sind keine Nebenwirkungen oder Kontraindikationen bekannt. Grundsätzlich sollte man mit Adstringentien bei chronischer Obstipation vorsichtig sein, da sich diese dadurch verschlimmern kann.
Wenn Du Frauenmantel in Form eines Nahrungsergänzungsmittels zu Dir nehmen möchtest solltest du Folgendes beachten:- Nahrungsergänzungsmittel unterliegen nicht den strengen Richtlinien und Vorgaben eines Arzneimittels. Die tatsächlichen Inhaltsstoffe und vor allem deren Menge können im tatsächlichen Produkt sehr von den Herstellerangaben abweichen.
- Achte auf die Herkunft Deines Produktes und wenn möglich auf Bio-Qualität.
- Beachte die Verzehrempfehlung des Herstellers und überschreite sie nicht.
Melde Dich gerne bei uns, wenn Du unsicher bist. Wir nehmen Dein Produkt für Dich genauer unter die Lupe.
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4. Eintauchen
Im Folgenden habe ich zwei Literaturübersichten aufgezählt, mit denen man sich sehr ausführlich über Frauenmantel belesen kann.
- Jakimiuk K, Tomczyk M. A review of the traditional uses, phytochemistry, pharmacology, and clinical evidence for the use of the genus Alchemilla (Rosaceae). J Ethnopharmacol. 2024 Feb 10;320:117439.
- Tadic V. Lady’s mantle (Alchemilla vulgaris L., Rosaceae): a review of traditional uses, phytochemical profile, and biological properties. Nat. Med. Mater. 2020; 40, 66–74.
Es existieren keine klinischen Studien, die die Wirksamkeit von Frauenmantel bei Zyklusbeschwerden beweisen. Eingesetzt wird die Pflanze in diesem Bereich aber mit langer Tradition. Für die adstringierenden Inhaltsstoffe, welche krampflösend wirken, ist die Anwendung bei Zyklusbeschwerden als rational zu betrachten. Das reicht Dir nicht? Melde Dich bei uns.
Wichtig: Jede Patient:in ist einzigartig. Für wirksame Gesundheitsempfehlungen muss man daher individuell die Symptome, Vorerkrankungen oder bestehende Therapien berücksichtigen.
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