Folsäure ist das gleiche wie Vitamin B9. Folsäure gehört also zu den sogenannten B-Vitaminen. Es ist besonders in grünem Blattgemüse enthalten und wird natürlicherweise mit der Nahrung aufgenommen.

Folsäure ist dann besonders wichtig für Dich, wenn Du planst schwanger zu werden, denn in der frühen Schwangerschaft ist es für die Entwicklung des zentralen Nervensystems des Embryos zuständig. Es konnte wissenschaftlich eindeutig belegt werden, dass ein Mangel an Folsäure mit einem erhöhten Risiko für sogenannte Neuralrohrdefekte einhergeht (1), das sind Fehlbildungen des Rückenmarks, die mitunter schwerwiegende gesundheitliche Folgen für Dein Baby nach sich ziehen können. Was Nahrungsergänzungsmittel betrifft, gibt es nur wenige offiziell anerkannte und unumstrittene Empfehlungen; die Folsäureeinnahme bei geplanter Schwangerschaft gehört dazu.