Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa)
-
1. Verstehen
Die Traubensilberkerze, botanisch bekannt als Cimicifuga racemosa, ist eine mehrjährige Pflanze, die in Nordamerika beheimatet ist, aber auch in Deutschland angebaut werden kann. Mit ihren auffälligen Blütenständen und den charakteristischen silbrigen Fruchtständen fällt sie auf und ist schön anzusehen. Pflanzenheilkundlich genutzt werden allerdings die Wurzeln und der Wurzelstock.
Du solltest wissen, dass die Traubensilberkerze in der traditionellen Medizin häufig zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden eingesetzt wird. Ihre Wirkstoffe, darunter Triterpenglykoside und Flavonoide, können dazu beitragen, Hitzewallungen zu reduzieren und Stimmungsschwankungen auszugleichen (1, 2).
Wenn Dich Schlaflosigkeit plagt, könnte die Traubensilberkerze eine natürliche Lösung sein, da sie außerdem beruhigende Eigenschaften besitzt und bei der Verbesserung der Schlafqualität helfen soll (3). Darüber hinaus gibt es Hinweise dafür, dass die Traubensilberkerze zur Regulation des Menstruationszyklus zum Beispiel beim PCO-Syndrom hilfreich sein kann (4).
-
2. Machen
Die Traubensilberkerze ist als pflanzliches Arzneimittel in einer Dosierung von 40mg pro Tag in Apotheken erhältlich und wird als Tablette eingenommen.
-
3. Aufpassen
Es gibt viele wissenschaftliche Untersuchungen zur Traubensilberkerze und ihrer Wirksamkeit - leider ist die Datenlage zur tatsächlichen Wirksamkeit nach wie vor nicht endgültig klar.
Insgesamt sind unerwünschte Nebenwirkungen allerdings selten und die erhältlichen Präparate gelten als sicher.
Insbesondere wenn Du an einer Krebsart leidest, die hormonabhängig wächst, solltest Du allerdings vor der Einnahme der Traubensilberkerze mit einem Arzt darüber sprechen (5). Kontaktiere uns gerne jederzeit, wenn wir das mit Dir genauer anschauen sollen.
-
4. Eintauchen
- Leach MJ and Moore V. Black cohosh (Cimicifuga spp.) for menopausal symptoms. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Sep 12;2012(9):CD007244.
- Beer AM, Neff A. Differentiated Evaluation of Extract-Specific Evidence on Cimicifuga racemosa's Efficacy and Safety for Climacteric Complaints. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:860602.
- Jiang K et al. Black cohosh improves objective sleep in postmenopausal women with sleep disturbance. Climacteric. 2015;18(4):559-67.
- Arentz S et al. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complement Altern Med. 2014 Dec 18;14:511.
- Walji R, Boon H, Guns E, Oneschuk D, Younus J. Black cohosh (Cimicifuga racemosa [L.] Nutt.): safety and efficacy for cancer patients. Support Care Cancer. 2007 Aug;15(8):913-21.
Wichtig: Jede Patient:in ist einzigartig. Für wirksame Gesundheitsempfehlungen muss man daher individuell die Symptome, Vorerkrankungen oder bestehende Therapien berücksichtigen.
Du suchst speziell auf Deine Bedürfnisse zugeschnittene Gesundheitsempfehlungen? Dann buche Dir hier einen Termin in der Noah Sprechstunde.
Du hast Fragen zu diesem Artikel? Dann schreib uns einfach im Chat.