Für unsere Gesundheit ist Ernährung einer der wichtigsten Einflussfaktoren. Die Art und Weise, wie wir uns ernähren, legt den Grundstein für unsere Gesundheit. Unser Körper nutzt die Nahrung, die wir ihm zuführen, um sich selbst aufzubauen und zu reparieren. Die Aufnahme von Makro- und Mikronährstoffen ist dabei entscheidend. Proteine, Kohlenhydrate und Fette liefern Energie und sind Bausteine für Zellen und Gewebe. Vitamine und Mineralstoffe unterstützen alles, von der Knochengesundheit bis hin zur Immunfunktion.
Du bist was du isst - das macht ja auch Sinn. Aber wie? Im Internet existieren tausende Ernährungsempfehlungen, viele verschiedene Diäten, zahllose Rezepte und alles soll das Tollste und das Beste sein. Und was fängt man damit an? Richtig - nichts, wenn Du alles gelesen hast, bist so schlau wie vorher. Der Grund ist, dass deine Ernährung zielgerichtet auf Dich und Deine Bedürfnisse angepasst werden muss und sich über ein Leben hinweg ständig verändern sollte. Sie sollte sich an die Lebensphase anpassen, in der Du Dich befindest und deine individuellen Vorlieben, Deine Gesundheitsziele und auch bestehende Erkrankungen berücksichtigen.
Das ist gar nicht so einfach? Stimmt - aber mit Noah ist es möglich. Denn genau das wollen wir hier machen. Die richtige Ernährung kann so zielgerichtet angepasst werden, dass sie nicht nur auf allgemeine Zustände wie Schwangerschaft oder Regelbeschwerden abzielt, sondern auch spezifische Bedürfnisse wie hormonelle Imbalancen, Unterstützung während einer Chemotherapie oder die Anforderungen in den verschiedenen Stadien einer Schwangerschaft adressiert. Bei Noah arbeite ich mit Frauenärzte:innen, anderen Ernährungswissenschaftler:innen und ganzheitlichen Mediziner:innen daran, dies möglich zu machen.
Im folgenden stelle ich Dir meine wichtigsten Tipps für jede Lebensphase vor. Wenn Du nicht weiterkommst, melde Dich bei uns und wir erstellen gemeinsam mit Dir Deinen individuellen Ernährungsplan.
Hier findest Du unsere Ernährungstipps für verschiedene Phasen im Leben einer Frau: