Typ 3: Zink
Alle hier empfohlen Tipps und Strategien sind wissenschaftlich basiert. Bei Noah Therapies setzen sich Mediziner und Ernährungswissenschaftler zusammen und sammeln Expertise und wissenschaftliche Nachweise aus beiden Fachbereichen, damit wir sichere, wirksame und effiziente Empfehlungen aussprechen können.
Klinische Evidenz steht bei uns im Vordergrund. Wenn es also keine Nachweise am Menschen gibt, sprechen wir dazu keine Empfehlung aus. Links und Quellen können wir auf Nachfrage gerne zusenden.
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Häufige Symptome
Der Zink Typ erlebt häufig folgende Symptome:
- Häufige Erkältungen und Infektionen
- Hautprobleme wie Akne und Ekzeme, rissige Lippen
- Verzögerte Wundheilung und generell Erholung
- Haarausfall
- Verminderter Geschmacks- und Geruchssinn
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Funktion
Zink ist eines der wichtigsten Mineralien für die menschliche Reproduktion und Fertilität. Ebenso spielt es in der Immunabwehr eine tragende Rolle.
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Natürliche Quellen
Kürbiskerne, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Eier, Spinat, Bohnen
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Selbsthilfe
Auch hier reicht eine ausreichende Zufuhr über die Ernährung, eine Nahrungsergänzung kann jedoch in den Zeiten der Symptome absolut sinnvoll sein. Interessant ist auch, dass es mittlerweile auch Zinkprodukte für die Haut, insbesondere die Gesichtshaut gibt, die die Haut unterstützen weniger Infektionen (oder Akne) zu bekommen sowie Hautveränderungen und rissige Haut verbessern.
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Bioverfügbarkeit
Zink aus tierische Quellen wird besser absorbiert als Zink aus pflanzlichen Quellen.
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Weitere Infos
Besondere Aufmerksamkeit auf Zink sollte während Schwangerschaft und Wachstumsphasen bei Kindern werden.
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Interaktionen und Abhängigkeiten
Die Wechselwirkungen und gegenseitigen Abhängigkeiten der Mineralien und Spurenelemente sind das Herzstück der ernährungstherapeutischen Behandlung und bilden die Grundlage für die Korrektur von Nährstoffmängeln. Ein Verlust des Gleichgewichts zwischen Nährstoffinteraktionen und Malabsorption kann zu subklinischen Defiziten führen. Die Mineralien sind voneinander abhängig, zum Beispiel kann die Aufnahme von Zink durch Eisensupplementierung und Malabsorption reduziert werden, während eine übermäßige Zinkaufnahme die Kupferresorption verringern kann. Diese Interaktionen gleichen einem sorgfältig choreographierten Ballett, bei dem, wenn ein Tänzer seinen Einsatz verpasst, die gesamte Aufführung beeinträchtigt wird. Ähnlich verhält es sich im Körper, wo die Auswirkungen weit über die Mineralien Beziehungen hinausgehen und Vitamine, Hormone und neurologische Funktionen beeinflussen.
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Generelle Empfehlungen
- Nur Wasser mit einem pH-Wert von 7,2 - 7,8 trinken. Diese Angabe findest du auf jeder Wasserflasche
- Bioprodukte kaufen - darin sind höhere und bessere Mengen an Mineralien enthalten
- Das richtige Salz kaufen: jodiertes und fluoridiertes Speisesalz
- Schon mal was von Mineralbädern gehört? Auch die Haut kann Mineralien wie Magnesium und Calcium aufnehmen. Deshalb kann man auch mit einem sogenannten
- Bluttests? Nein! Um zu sehen, ob bei uns alles in Ordnung ist mit den Mineralstoffen ist ein Bluttest generell nicht nötig. Manchmal sagt uns unser Körper durch kleine Anzeichen, dass etwas nicht stimmt, auch wenn dies in Tests noch nicht auffällt. Deshalb schauen wir bei Noah immer auf das große Ganze: Wie fühlst Du Dich? Was sagt Deine Gesundheitsgeschichte? So entscheiden wir gemeinsam, ob und wann wir tiefer nachschauen sollten. Es geht darum, Dich als Person zu verstehen und nicht nur Werte aus einem Labor.
Du bist jetzt prinzipiell mit allem ausgestattet, was du brauchst, um den ersten Schritt in Richtung bessere Mineralien Balance zu gehen. Somit kannst Du Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit langfristig verbessern.
Es ist uns aber wichtig, zu betonen, dass dies lediglich ein erster Schritt ist. Wir stehen jederzeit zur Verfügung, wenn Du dieses Thema noch personalisierter und effektiver angehen willst. Dann werden wir ein ausführliches, ganzheitliches Gespräch führen und genau analysieren, wie wir Dir mit Mineralien aber auch anderen Anwendungen helfen können. Darüber hinaus empfehlen wir gerade mit bestehenden Therapien (Chemo, Hormone) und generell am besten bereits präventiv eine Mineralien Balance zu etablieren, da dadurch Nebenwirkungen reduziert und langfristige Gesundheit etabliert werden kann. Dies ist immer auf die Lebensphase abzustimmen.
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